اطلاعات عمومی

ارامش در هنگام خواب

7877 - ارامش در هنگام خواب

ارامش در هنگام خواب: آرامش هنگام خواب یکی از بزرگترین معضلات مردم کشور ایران

خواب بد و حتی بی خوابی است. مسئله ای که سلامت و آرامش روحی و روانی ما را

هدف قرار داده است. عوامل متعددی وجود دارد که شما نتوانید خواب مطلوبی را در شب

تجربه کنید که در ادامه برخی از آن ها را ذکر میکنیم.

 

چگونه ارامش در هنگام خواب را تجربه کنیم ؟

وقتی که میخوابیم در واقع بدن در حال استراحت است. ولی مغز در حال جنگیدن با مسائل

مختلف است. شاهد این ماجرا صبح است که با خستگی از خواب بیدار می شوید. باید

روزانه دو بار مدیتیشن کنید. این کار باعث می شود که ذهن شما آرام بگیرد و تمرکز بالاتری

داشته باشد.

 

تاثییر ورزش صبحگاهی

مهم ترین فاکتور ارامش در هنگام خواب ورزش کردن در تایم ابتدایی روز است. برخی فکر

میکنند اگر شب ورزش کنند میتوانند سریع تر بخوابند ولی اینطور نیست. آن زمان فقط

جسم شما خسته است ولی مغر همچنان پریشان است.

 

ارامش در زمان خواب چه تاثیری در روز بعد دارد؟

اگر این ارامش را کسب کنید میتوانید صبح زود تر از خواب برخیزید. از طرفی احساس

کسالت نمی کنید و پر انرژی از تخت خواب بلند می شوید. از طرفی تمرکز بسیار بالایی

در روز بعد خواهید داشته و بهتر میتوانید کار های خود را انجام دهید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.